ประโยชน์-โทษของการ “นอนช่วงกลางวัน” ที่คุณอาจไม่เคยรู้

การนอนช่วงเวลากลางวันเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยเพิ่มพลังให้แก่ร่างกายเมื่อรู้สึกอ่อนล้าได้ หรือสำหรับผู้ใดกันแน่ที่มีปัญหาสำหรับในการนอน ค่ำคืนนอนไม่พอ แล้วก็นอกเหนือจากที่จะทำให้คุณรู้สึกแจ่มใสยังแฝงไปด้วยผลดีเยอะมากต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย

ประโยชน์ที่ได้รับมาจากการนอนช่วงเวลากลางวัน
ช่วยลดภาระหน้าที่การทำงานหนักของหัวใจ ลดอัตราการเกิดสภาวะเส้นโลหิตหัวใจลีบฉับพลันได้
ช่วยลดความตึงเครียด เพราะว่าเมื่อสมองได้พัก จะก่อให้คิดงานง่ายมากยิ่งขึ้น ช่วยให้สมองสดใส สามารถทำงานได้รวดเร็วทันใจขึ้น
ช่วยเพิ่มพลัง การที่คุณนอนน้อยเกินไป ก็จะก่อให้สมองเหน็ดเหนื่อย การได้นอนช่วงเวลากลางวันสามารถช่วยทำให้ปรับสมองของคุณตื่นตัวเพิ่มมากขึ้น ทำให้ร่าเริงแจ่มใสขึ้น มีความคิดประดิษฐ์แล้วก็ช่วยให้คุณมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น
ช่วยเพิ่มความพร้อมเพรียงให้กับร่างกาย เพื่อทำกิจกรรมต่างๆอย่างเช่น การทำงาน ไปบริหารร่างกาย
ช่วยให้สมองจดจำสิ่งที่เรียนรู้ก้าวหน้าขึ้น จดจำข้อมูลจากการทำงาน จดจำคำบอกเล่า การรับรู้สิ่งต่างๆหรือมีความสามารถการเคลื่อนไหวก้าวหน้า

รู้ถึงประโยชน์ที่ได้รับมาจากการนอนช่วงเวลากลางวันกันไปแล้ว ไปรู้ถึงโทษของการนอนช่วงเวลากลางวันกันบ้างดีมากกว่า

โทษของการนอนช่วงเวลากลางวัน
การนอนช่วงเวลากลางวันเป็นระยะเวลาที่ยาวนานเกินความจำเป็น เมื่อตื่นอาจทำให้คุณยิ่งรู้สึกง่วงเพิ่มมากขึ้น ต้องใช้เวลากว่าร่างกายจะกลับมาตื่นตัวพร้อมทำกิจกรรมต่างๆซึ่งระยะเวลาที่คุณควรจะนอนช่วงเวลากลางวันคือ 10-40 นาทีเท่านั้น
การนอนช่วงเวลากลางวันเป็นประจำบ่อยๆอาจทำให้คุณเป็นโรคนอนไม่หลับ ช่วงเวลาที่ควรจะนอนช่วงเวลากลางวันคือช่วงบ่ายนาฬิกา-บ่าย 3 นาฬิกา ไม่สมควรนอนข้างหลังช่วงบ่าย 3 นาฬิกา เพราะว่าอาจทำให้คุณรู้สึกนอนไม่หลับในช่วงเวลากลางคืน หรือหนักขึ้นกว่านั้นอาจจะก่อให้ถึงขนาดเป็นโรคนอนไม่หลับได้
การนอนช่วงเวลากลางวันเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน อาจทำให้ระบบร่างกายผิดธรรมดา ทำให้วงจรเวลาชีวิตแปรปรวนหรือเปลี่ยนไปได้ อย่างเช่น ค่ำคืนไม่ยอมง่วง ตื่นสาย กินอาหารไม่เป็นเวลา ฯลฯ

serie subthai ดูซีรีย์

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *