5 วิธีตื่นนอนแล้วไม่ง่วง สดชื่นแม้จะตื่นเช้า

คนจำนวนไม่น้อยคงจะพบเจอปัญหาจะต้องตื่นเช้าตรู่รีบไปทำงาน รีบไปเรียน แต่ตื่นมาแล้วง่วงนอน ต้องการขอนอนต่ออีก 5 นาที รู้สึกเมื่อยล้า ใบหน้าไม่แจ่มใส ทางพวกเรามี 5 วิธีตื่นนอนแล้วไม่ง่วงนอน สดชื่นได้ในทุกๆเช้าตรู่ พร้อมลุยวันใหม่อย่างผ่องใส ร่าเริงแจ่มใสไปตลอดทั้งวันเลย

เปลี่ยนเสียงของนาฬิกาที่มีไว้ปลุก
การตั้งเสียงของนาฬิกาที่มีไว้ปลุกปกติอาจจะส่งผลให้พวกเรารู้สึกอารมณ์เสียจากการถูแขนบกวน แถมพวกเรานั้นยังกดปิดแล้วไปนอนต่อ หากทดลองเปลี่ยนเสียงปลุกเป็นเสียงเพลงที่ชอบ เพลงสนุกๆหรือเป็นเสียงของธรรมชาติ อาทิเช่น เสียงนก เสียงน้ำตกนั้นจะทำให้พวกเรารู้สึกตื่นตัวหรือร่าเริงแจ่มใสเยอะขึ้น

รับแสงอาทิตย์ยามเช้า
แสงสลัวๆยามเช้านี่แหละ ที่จะทำให้สมองของพวกเราสดใส เพราะว่าการรับแสงอาทิตย์ยามเช้าจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนให้พวกเรารู้สึกสดชื่น ไม่เฉื่อยช้าหรือง่วงนอน รวมทั้งยังช่วยให้พวกเราเป็นสุขได้อีกด้วย ทดลองตื่นมารับแสงอาทิตย์ยามเช้ากันมองนะ

กินน้ำหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วในทันที
การกินน้ำ 1 แก้ว ข้างหลังการตื่นนอนในทันทีช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นรวมทั้งรู้สึกสดใส ราวการเติมพลังให้กับสมองของพวกเรานั้นทำงานได้มีคุณภาพเยอะขึ้น แถมยังช่วยหัวข้อการถ่าย รวมทั้งทำให้ผิวพรรณของพวกเราผ่องใสได้อีกด้วย

เพิ่มพลังด้วยข้าวเช้า
ข้าวเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ การกินข้าวเช้านั้นทำให้ร่างกายของพวกเรามีพลังงาน มีแรงที่จะทำกิจกรรมในวันแล้ววันเล่า สารอาหารพวกน้ำตาลในมื้อเช้าตรู่ยังช่วยให้พวกเราร่าเริงแจ่มใส เป็นสุขไปตลอดทั้งวันเลย

ฟังเพลงสุดโปรด
ตื่นเช้าตรู่มาแล้วฟังเพลงสุดโปรดน่าจะทำให้ร่าเริงแจ่มใสไม่น้อยเลย การฟังเพลงที่ชอบหรือเพลงจังหวะสนุกทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ร่าเริงแจ่มใส เป็นตัวช่วยที่จะทำให้เช้าตรู่วันนั้นผ่องใสเยอะขึ้นได้ด้วย ดูซีรีย์  serie subthai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *