สอนลูกอย่างไรไม่ให้ถูกข่มขืน-ไม่ไปข่มขืนคนอื่น

จากหน้าข่าวสารหลายทีที่เมื่อเกิดเหตุการณ์ขืนใจกันเกิดขึ้น พวกเรามักไม่เข้าใจที่มาของผู้ที่ทำ และก็อาจไม่ทราบถึงแนวทางคุ้มครองป้องกัน หรือลดปัญหาเหล่านี้ ผู้ช่วยศาสตราจารย์นพ. วรวุฒิ เชยดีที่สุด หรือแพทย์วิน จากเฟซบุ๊กเพจ เลี้ยงลูกตามใจแพทย์ ระบุถึงแนวทางสอนลูกไม่ให้ถูกขืนใจ และไม่ไปขืนใจคนอื่น ดังนี้

รู้หรือเปล่าว่า จากสถิติในเมืองพุทธอย่างประเทศไทย ทุกๆ17 นาทีจะมีคนถูกขืนใจ 1 คน ส่วนมากไม่ได้เข้าสู่การปฏิบัติงานทางคดี เพราะคงคาดได้ว่า ปัจจัยส่วนมากของการกระทำชำเรานั้นมีต้นเหตุมาจาก คนร้ายที่ใกล้ชิด ที่เหยื่อไว้ใจ ไม่ว่าจะเป็นคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัว เครือญาติ เพื่อนพ้อง ฯลฯ เหยื่อเองก็ไม่กล้าพูด กล่าวไป คนที่ใกล้ชิดก็อาจจำคุก นำมาซึ่งการก่อให้เกิดการอะลุ้มอล่วยจากคนหน้างานก่อน อย่างเช่น บิดาขืนใจลูก ลูกไปบอกแม่ แม่บอกอคุณย่าไปบอกคนไหนกันเพราะบิดาเป็นเสาหลักของครอบครัวสำหรับเพื่อการทำมาหากิน ห่วยกว่านั้น กล่าวไปบางทีก็ไม่เชื่ออีก

หากจะพูดถึงประเด็นการล่วงละเมิดทางเพศอาจจำเป็นต้องกล่าว 2 เรื่อง คือ

เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้โดนขืนใจ
เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้ลูกไปขืนใจคนอื่น
เพราะเหตุใดจำเป็นต้องใช้คำว่า “เลี้ยงอย่างไรไม่ให้ลูกไปขืนใจคนอื่น” เพราะก่อนที่จะไปโทษสังคม เพื่อนพ้อง และก็สถานที่เรียน แต่ว่าไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้แน่นอนว่า “ครอบครัว” มีส่วนมากมายๆที่จะสร้างสิ่งดีๆให้สังคม หรือสร้างคนเลวให้เป็นภาระสังคมเพิ่มเข้าไปอีก

สิ่งที่บิดามารดาควรจะสอนลูกเสมอก็คือ

เลี้ยงอย่างไรไม่ให้ลูกไปขืนใจคนอื่น
สอนลูกว่า การคุกคามทางเพศในทุกรูปแบบนั้นไม่ถูก ไม่ว่าจะแซว สัมผัส หรือใดๆก็ตาม พวกเราควรจะสอนลูกที่จะเป็นคนให้เกียรติเพศตรงข้ามเสมอ เริ่มจากในบ้าน บิดาควรจะให้เกียรติแม่ และก็แม่ควรจะให้เกียรติบิดา เวลามองเห็นคนทำความผิดก็ควรจะสอนลูกเสมอ
สอนลูกให้รู้จักข้อบังคับ ว่ารุกรามทางเพศ อนาจาร ขืนใจ จะโดนอะไรบ้าง เด็กต่ำยิ่งกว่า 18 ถ้าพวกเราไปร่วมเพศด้วยไม่ว่าจะยอมหรือเปล่ายอมก็คุกทั้งนั้น แล้วควรสอนเขาว่าถ้าคุกแล้วเรื่องราวมันจะประจำตัวไปชั่วชีวิต
หากถึงวัยที่จะร่วมเพศ “โอเค คือ โอเค” “ไม่โอเค ก็คือ ไม่โอเค” พวกเราไม่มีสิทธิ์ไปบังคับคนไหนกันที่ไม่ยินยอมให้พวกเรา และไม่น่าจะชักนำคนไหนกันให้มามี sex กับพวกเรา จำเป็นต้องพึงใจทั้งสองฝ่ายในวัยที่สมควร และก็อย่าลืมสอนประเด็นการป้องกันภัยด้วยเสมอครับ
สอนเขาว่า มนุษย์เราไม่จำเป็นต้องร่วมเพศทุกคน บางคนก็ไม่มีได้ การเป็นแฟนก็ไม่พอๆกับจำเป็นต้องไปมีอะไรกัน
สุรา สิ่งเสพติด เป็นประตูสู่ความเสียหายในเรื่องเพศ หากพวกเราคุมตัวเองไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยรุ่น การหักห้ามใจมันจะหายไปเลย โดยเหตุนี้สำหรับสิ่งเสพติด ควรจะสอนให้ไม่ควรยุ่งเด็ดขาด ส่วนเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ควรจะสอนให้ดื่มให้เป็นในวัยที่สมควร ดื่มแล้วรู้ลิมิต ไม่ไม่มีสติ และก็ดูแลตัวเองและก็คนรอบข้างได้
นอกเหนือจากนั้น คนเป็นบิดาจะต้องเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับเพื่อการวางตัวต่อเพศตรงข้ามด้วยเสมอ นอกเหนือจากนั้นเมื่อใดก็ตามร่วมเพศ (อย่างยอมจากอีกข้าง) “ควรจะใส่ถุงยางอนามัยทุกคราว”

เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้โดนขืนใจ
ควรจะกล่าวเรื่องเพศกับลูกตั้งแต่เล็ก ศึกษาเรื่อง “พื้นที่สงวน” และก็ “สิทธิบนร่างกายตนเอง”
สอนให้ลูกไม่ยอมรับเป็น เอาตัวรอดในเหตุการณ์ฉุกเฉินได้ และไม่เอาตัวเข้าไปอยู่ในพื้นที่เสี่ยง อย่างการอยู่สองต่อสองกับผู้ชายอย่างลำพัง และก็สถานที่อโคจร
สอนให้ระแวดระวังการกินเหล้าเบียร์ เพราะมันอาจนำมาซึ่งสิ่งเสพติดประเภทอื่นได้ (ซึ่งไม่ดื่มเลยก็ดีแล้ว แต่ว่าจะดื่มหน่อยเดียวก็ไม่ได้ไม่ถูกขนาดนั้นในวัยที่สมควร ถ้าดื่มก็จำเป็นต้องดูแลตัวเองได้ รู้ลิมิต ไม่ให้เมาจนกระทั่งไม่มีสติ)
หวังว่าจะไม่มีใครจำเป็นต้องพบเรื่องร้ายๆเหล่านี้อีก
ซีรี่ย์จีน พากย์ไทย  ซีรีย์วาย
ขอขอบคุณมาก

ข้อมูล :ผู้ช่วยศาสตราจารย์นพ. วรวุฒิ เชยดีที่สุด หรือแพทย์วิน จากเฟซบุ๊กเพจ เลี้ยงลูกตามใจแพทย์

ภาพ :iStock

กรมอนามัยย้ำ “เนื้อวัว-นมวัว” กินได้ ไม่ทำให้เลือดเป็นกรด ไม่กระตุ้นเชื้อโควิด-19

กินเนื้อวัว หรือนมวัวไม่มีโอกาสเสี่ยงต่อการที่เลือดเป็นกรด สามารถกินได้ตามเดิม แต่ควรกินให้มากมาย และก็เพิ่มการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้สุขภาพดี สามารถต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียแล้วก็ไวรัสได้
นายแพทย์กาญจน์ชัย วัฒนายิ่งเจริญรุ่งเรืองชัย อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า จากการเปิดเผยแพร่ข้อมูลในสื่อออนไลน์ เกี่ยวกับประเด็นด้านสุขภาพเรื่องถ้าหากกินเนื้อวัวหรือนมวัวบ่อยๆ จะมีผลให้เลือดในร่างกายมนุษย์เป็นกรด แล้วก็ช่วยให้เชื้อไวรัสวัววิด-19 เจริญเติบโตได้เป็นอย่างดีนั้น เป็นข้อมูลที่ผิดจะต้อง ซึ่งความเป็นจริงแล้วความเป็น กรดด่างของเลือด มิได้มีการเปลี่ยนแปลงง่ายนักหรือมีต้นเหตุจากการกินอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะระบบหลักการทำงานของร่างกายจะมีกลไกการควบคุมอวัยวะให้ดำเนินการตามเดิม

วิธีเลือกเนื้อวัวให้ไม่มีอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย
ผู้ใช้ยังคงกินเนื้อวัวแล้วก็นมวัวได้ แต่จะต้องรู้จักสังเกตแนวทางการเลือกซื้อเนื้อวัวที่สด สะอาด มีลักษณะสีแดงสด เนื้อแน่น ลายเส้นไม่หยาบคาย โดยให้ใช้นิ้วกดดู เนื้อจะยืดหยุ่น ไม่มีรอยยุบ และก็จะต้องไม่มีเม็ดสีขาวใสเหมือนเม็ดสาคู เนื่องจากว่าเป็นตัวอ่อนของพยาธิตัวตืด

สำหรับเนื้อสัน จะต้องมีสีแดงสดแล้วก็มีมันปรากฏอยู่เป็นจุดเล็กๆรูปแบบของไขมันแตกง่ายกลิ่นของเนื้อวัวจะมีลักษณะเฉพาะต่างจากเนื้อหมูไม่มีกลิ่นเหม็นเปรี้ยว ไม่มีมูก เมื่อวางไว้จะมีน้ำสีแดงออกมา เพื่อให้เกิดความปลอดภัยควรที่จะเลือกซื้อจากแหล่งที่มีการยืนยันมาตรฐานตลาดสดน่าซื้อ หรือสังเกตจากตราประทับบนหนังสัตว์ที่ชำแหละจากโรงฆ่าสัตว์ที่ได้รับการรับรองจากกรมปศุสัตว์ หรือร้านที่มีหนังสือรับรองของฮาลาล แล้วก็ขณะเลือกซื้อเนื้อสัตว์ให้สวมถุงมือหรือใช้ที่หนีบถือจับทุกหน เพื่อไม่ให้มือสัมผัสกับเนื้อสัตว์โดยตรง

วิธีเลือกซื้อนมวัว
ในการเลือกซื้อนมแล้วก็สินค้านมควรสังเกตวันหมดอายุ มีเครื่องหมาย อย.ยืนยันอย่างถูกต้อง แล้วก็อ่านฉลากข้างสินค้าว่ามีน้ำนมวัวสดแท้กี่เปอร์เซ็นต์ โดยให้เลือกสินค้าที่มีน้ำนมวัวสดแท้ที่เปอร์เซ็นต์สูง จะได้รับสารอาหารจากนมมากกว่า ภาชนะบรรจุควรจะมีสภาพไม่รั่ว ไม่ซึม ไม่บวม ไม่ฉีกให้ขาด เลี่ยงการซื้อนมจากร้าน ที่จำหน่ายแบบไม่เหมาะสม หรือเก็บในตู้แช่ หรือสถานที่เก็บที่มิได้มาตรฐานเนื่องจากว่าอาจจะก่อให้นมบูดได้ง่าย

ทั้งนี้ ในตอนเหตุการณ์การแพร่ระบาดของวัววิด-19 เพื่อให้เกิดความปลอดภัย อาหารที่ปรุงประกอบจากเนื้อวัวควรปรุงสุกร้อน เช่น อุณหภูมิ 70 องศาเซลเซียส นาน 5 นาทีขึ้นไป แต่ถ้าเกิดกินไม่หมด ควรอุ่นร้อนเป็นช่วงๆแล้วก็รับประทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่ม แล้วก็มากมาย มีจำนวนแล้วก็รูปทรงที่เหมาะสม ได้คุณประโยชน์ทางโภชนาการครบถ้วนบริบูรณ์ เพียงพอ นอกจากนี้ ควรจัดแจงสุขอนามัยเฉพาะบุคคลให้สะอาดอยู่ตลอด หมั่นล้างมือบ่อยๆร่วมกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะควรแล้วก็บ่อย นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันการต่อสู้เชื้อแบคทีเรียแล้วก็ไวรัสได้ ดูซีรี่ย์ออนไลน์ ซีรี่ย์ญี่ปุ่น

5 สัญญาณอันตราย “ปวดหัว” แบบไหน เสี่ยง “เส้นโลหิตสมองโป่งพอง”

ปวดศีรษะอย่างรุนแรงเฉียบพลัน เสี่ยงเส้นเลือดสมองโป่งพอง ควรรีบพบหมอ
กรมการแพทย์ โดยสถาบันประสาทวิทยา เตือน ปวดหัวอย่างรุนแรง และก็เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ถ้าไม่ได้รับการดูแลและรักษา หรือรักษาเลยเวลาบางทีอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

ที่มาของเส้นเลือดสมองโป่งพอง
นายแพทย์สมอำนาจ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เผยออกมาว่า เส้นเลือดสมองโป่งพองเป็นภาวะของผนังเส้นโลหิตเหน็ดเหนื่อยลงจึงเกิดอาการโป่งพอง เกิดได้อีกทั้งเส้นโลหิตแดงหรือหลอดเลือดดำ โดยส่วนมากที่พบชอบเป็นเส้นโลหิตแดง เมื่อเส้นเลือดโป่งพองถึงจุดหนึ่งก็จะมีการแตก ซึ่งนำมาซึ่งภาวะที่สำคัญหมายถึงเลือดไหลในช่องใต้เยื้อห่อสมองชั้นอะแร็คนอยด์ ซึ่งภาวะนี้เป็นอันตรายถึงพิการหรือทำให้เกิดการตายได้

ที่มาของการเกิดเส้นเลือดสมองโป่งพอง ได้แก่

ความเปลี่ยนไปจากปกติแต่กำเนิด หรือโรคทางพันธุกรรม
เส้นเลือดแข็งตัวและก็เสื่อม
ภาวะการติดเชื้อ
มีการอักเสบในร่างกาย
เนื้องอกบางจำพวก
อุบัติเหตุ
เป็นต้น

จำพวกของเส้นเลือดสมองโป่งพอง
นายแพทย์ธนินทร์ เวชชาภินันท์ ผู้อำนวยการสถาบันประสาทวิทยา กล่าวเพิ่มเติมอีกว่า เส้นเลือดสมองโป่งพองแบ่งได้เป็น 2 จำพวก

เส้นเลือดสมองโป่งพองแบบยังไม่แตก ทำให้อาการที่ไปกดทับเส้นประสาทข้างเคียง หรือมีขนาดใหญ่มากกว่า 2.5 เซนติเมตร อาจส่งผลให้เกิดอาการชักหรือเหน็ดเหนื่อยได้
เส้นเลือดสมองโป่งพองแบบแตกแล้ว เมื่อมีการแตกเลือดที่ออกมาจะมีผลให้ความดันในหัวกะโหลกสูงมากขึ้น ถ้าร่างกายหยุดเลือดไม่ได้ คนป่วยบางทีอาจเสียชีวิตในทันที แม้กระนั้นถ้าเลือดหยุดได้ คนป่วยจะมาพบหมอด้วยเลือดไหลในชั้นต่างๆของสมอง ได้แก่ เลือดไหลในช่องใต้เยื้อห่อสมองชั้นอะแร็คนอยด์ หรือเลือดไหลในเนื้อสมอง เป็นต้น

อาการเส้นเลือดสมองโป่งพอง
อาการเส้นเลือดสมองโป่งพองที่พบได้ทั่วไปที่สุดเป็น

ปวดศีรษะอย่างรุนแรง มักเป็นฉับพลัน
คลื่นไส้คลื่นไส้
หมดสติ หรือเสียชีวิต
คอแข็ง หรือปวดร้าวใบหน้า จากการถูกกดทับเส้นประสาท
มีอาการชัก จากการอุดตันของเส้นโลหิต
การวิเคราะห์อาการเส้นเลือดสมองโป่งพอง
การวินิจฉัยโรคหมอ จะส่งไปตรวจ

เอกซเรย์คอมพิวเตอร์สมอง
การตรวจเส้นโลหิตในสมอง ซึ่งจะมี 3 โอกาส เพื่อกล่าวโทษเปลี่ยนไปจากปกติของเส้นโลหิตอย่างเช่น
เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ร่วมกับการฉีดสารทึบแสงสว่าง (CTA)
ตรวจคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าร่วมกับการฉีดสารทึบแสงสว่าง (MRA)
การฉีดสารทึบแสงสว่างเข้าทางเส้นเลือด
การเจาะหลังจากที่ใช้เมื่อต้องการพิสูจน์ภาวะเลือดไหลมาช่องใต้เยื่อหุ้มสมองอะแร็คนอยด์ ในกรณีที่ไม่เห็นใน CT Scan หมอจะกระทำการรักษาคนป่วยโดยการผ่าตัด และก็รังสีร่วมรักษาโดยอุดเส้นโลหิต บางครั้งบางคราวจำเป็นต้องใช้การรักษาอีกทั้ง 2 แบบร่วมกัน
วิธีปกป้องอาการเส้นเลือดสมองโป่งพอง
เพื่อลดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงของการโตหรือแตกของเส้นเลือดโป่งพอง เหตุที่นำมาซึ่งโรคอย่างเช่น ความดันเลือดสูง สูบบุหรี่ และก็เหตุต่างๆที่ทำให้มีการเกิดการอักเสบอีกทั้งร่างกาย

โรคเส้นเลือดสมองโป่งพองเป็นภัยเงียบที่ไม่บางทีอาจทราบได้ล่วงหน้า โดยเหตุนี้ สิ่งที่จำเป็นเป็นถ้ามีอาการเปลี่ยนไปจากปกติ หรือปวดศีรษะอย่างรุนแรงที่สุด อย่ารอคอยช้าควรรีบมาพบหมอโดยทันที ดูซีรีย์ series

เปิดเผย ชายหนุ่มรถเมล์สาย 8 ใช้ปืนบีบีกัน ตรวจเจอฉี่ม่วง แถมมีหมายจับคดีชิงทรัพย์หมาดๆ

จากกรณีที่ เมื่อช่วงตอนดึกคืนที่ผ่านมาก่อนหน้านี้ เวลาประมาณ 21.00 น. ได้เกิดเหตุ มีชายวัยรุ่นใช้สิ่งเหมือนอาวุธปืนสั้น จี้จับพนักงานขับรถแล้วก็พนักงานเก็บค่าโดยสาร ของรถเมล์สาย 8 ก่อนจะปล่อยตัวปล่อยใจแล้วก็ขังตนเองไว้บนรถยนต์คันดังที่กล่าวถึงแล้วเป็นเวลานานกว่า 3 ชั่วโมง ก่อนที่จะข้าราชการชุดปฏิบัติการพิเศษ อรินทราช 26 จะเข้าควบคุมตัวได้โดยไม่มีผู้ใดได้รับบาดเจ็บ เหตุกำเนิดที่ถนนหนทางแฮปปี้แลนด์สาย 1
ซึ่งในเวลาต่อมา ข้างหลังสถานการณ์คลี่คลายลง พลตำรวจโทภัควงศ์วาน ดงษ์เภตรา ผู้บังคับบัญชาตำรวจนครบาล ที่มาเฝ้าสังเกตุการณ์แล้วก็สั่งการอยู่ก่อนแล้ว ก็ได้เข้าเสวนากับ นายพีรณัฐ อายุ 23 ปี คนก่อเหตุในครั้งนี้จนกระทั่งรู้ว่า คนก่อเหตุกำเนิดอาการเครียด จากการที่ไม่มีงานทำในช่วง การแพร่ระบาดโรคระบาดโควิด-19 จึงมาก่อเหตุ พื้นฐานจึงมีการส่งตัวมาดำเนินคดีที่ สน.ลาดพร้าว

ความก้าวหน้าในตอนเช้าวันนี้ พันตำรวจเอกรุ่งสกุล บุญแพร่ ผู้กำกับการ สน.ลาดพร้าว ระบุว่า วันนี้ พนักงานที่ทำหน้าที่สอบสวน จะมีการเร่งรัดการไต่สวนให้แล้วเสร็จ ซึ่งหากแล้วเสร็จทันก่อนเวลาปิดกระทำการของศาล ก็จะดำเนินงานนำตัวไปขออำนาจศาลฝากขัง แม้กระนั้นหากยังไม่แล้วเสร็จ ก็จะดำเนินงานขออำนาจศาลฝากขังในวันพรุ่ง

ส่วนหัวข้อว่าเพศผู้ก่อเหตุมีความเชื่อมโยงกับการประชุมหรือไม่ พื้นฐานจากการไต่สวนไม่พบว่าเพศผู้ก่อเหตุเคยไปร่วมการประชุม หรือการก่อเหตุไม่สงบตามสถานที่การประชุมต่างๆส่วนการตรวจดูฉี่พื้นฐานพบว่ามีสีม่วง แม้กระนั้นในเวลานี้ยังไม่อาจจะให้รายละเอียดได้

ข้าราชการจึงแจ้งข้อกล่าวหา หน่วงเหนี่ยวกักขังแล้วก็ข่มขืนใจให้คนอื่นๆกระทำการใดๆโดยใช้อาวุธ, เสพยาเสพติดให้โทษชนิด 1 (เมโทแอมเฟตามีน ) โดยผิดกฎหมาย ส่วนกรณีอาวุธที่เจอในจุดเกิดเหตุ ได้ส่งไปให้กองพิสูจน์หลักฐาน ตรวจดูว่าเป็นอาวุธปืนจริงหรือไม่ เพื่อประกอบสำนวนการสอบสวนถัดไป

ก่อนที่จะในเวลาต่อมา มีแถลงการณ์ว่า จะมีรายงานยืนยันว่า อาวุธปืนที่ผู้ร้ายใช้ก่อเหตุในครั้งนี้เป็นปืนบีบีกัน ไม่ใช่อาวุธปืนจริง แล้วก็จากกาตรวจดูประวัติเจอเป็นบุคคลตามหมายจับ ของ สน.บางซื่อ ในข้อกล่าวหา โจรกรรม เหตุกำเนิดเมื่อวันที่ 5 กรกฏาคม ที่ผ่านมา ซึ่งในช่วงบ่ายวันนี้ พนักงานที่ทำหน้าที่สอบสวน สน.บางซื่อ จะเดินทางมาสอบสวนในหมายจับดังที่กล่าวถึงแล้ว ทำให้คาดว่าจะมีการส่งตัวฝากขังต่อศาลได้ในวันพรุ่ง ซีรีย์วาย serie subthai

ลด “ไขมัน” ส่วนเกินอย่างไร เมื่อ Work From Home

การกักตัวหรือปฏิบัติงานอยู่ที่บ้าน อาจก่อให้ทานอาหารมากขึ้นหรือรับประทานเหมือนเดิม แต่อาจจะเคลื่อนไหวบริหารร่างกายน้อยลง บางทีอาจเสี่ยงทำให้น้ำหนักตัวมากขึ้นหรือไขมันมากขึ้นอย่างไม่รู้ตัว

จากผลของการสำรวจโดยสำนักโภชนาการ กรมอนามัย ในตอนที่มีวัววิด-19 ระบาด พบว่า ชาวไทยมีดัชนีมวลกายเกินมาตรฐานปกติมากขึ้นจากจำนวนร้อยละ 18.4 เป็นจำนวนร้อยละ 21 มีสภาวะอ้วนมากขึ้นจากจำนวนร้อยละ 25.6 เป็นจำนวนร้อยละ 26 และก็มีสภาวะอ้วนอันตรายมากขึ้นจากร้อย 9.9 เป็นจำนวนร้อยละ 11 ผู้ฝึกสอนวิท เขต หวานวาจา นักวิชาการสาธารณสุขชำนาญการ ในด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา จากกรมอนามัย ก็เลยมีคำแนะในการดูแลสุขภาพเพื่อควบคุมน้ำหนักและก็ลดไขมันส่วนเกินมาฝากทุกคน
ดูซีรี่ย์ออนไลน์ ซีรี่ย์ญี่ปุ่น
เรามีไขมันส่วนเกินแค่ไหน?

ในร่างกายของมนุษย์ มีไขมันที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนังก่อนจะถึงชั้นกล้ามเนื้อ เดี๋ยวนี้มีเครื่องมือวัดไขมันใต้ชั้นผิวหนังแบบง่ายๆและก็ใช้สบายหลายแบบ อาทิเช่น เครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย เครื่องชั่งน้ำหนักที่วัดเปอร์เซ็นต์ไขมันใต้ผิวหนังได้
คนปกติจะมีไขมันไม่เกิน 20-30% ผู้ชายปกติก็จะมีไขมันไม่เกิน 20% ผู้หญิงไม่เกิน 30% ผู้ชายจำนวนมากจะมีกล้ามเนื้อมากยิ่งกว่าผู้หญิง ด้วยเหตุนี้ผู้ชายก็เลยมีไขมันที่น้อยกว่า แต่ที่สำคัญเป็นคนที่มีไขมันตรงรอบๆหน้าท้องมากมาย หรือเรียกว่า อ้วนลงพุง บางทีอาจเสี่ยงเป็นโรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน มีปัญหานอนกรน คุณสามารถประเมินได้ด้วยตัวเองง่ายๆอาทิเช่น การประมาณรอบเอวเป็นเซ็นติเมตร แล้วมองว่าค่าที่ได้ เกินค่าความสูงของเราเองหารด้วย 2 ไหม ทดลองหาสายวัดรอบเอวเก็บไว้ที่บ้าน แล้วคำนวณตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอนวิท แล้ววัดรอบเอวของคุณมองครับผม

ในร่างกายของมนุษย์นั้น ยังมีไขมันที่ลึกลงไปในเซลล์ในเส้นเลือดอีก ที่เรียกว่าคอเรสเตอรอคอยล ประกอบไปด้วย
ไตรกลีเซอไรด์ส่วนหนึ่งมีต้นเหตุที่เกิดจากการกินแป้ง น้ำตาลเกิน ไขมัน LDL ที่เรียกว่า ไขมันเหลวแหลก ที่ได้จากการกินของมัน ของทอด ของหวาน เค้ก น้ำหวาน เรารับประทานเขาไปแล้ว มิได้บริหารร่างกาย ก็จะแปลงเป็น LDL ติดอยู่ตามผนังเส้นเลือด ทำให้เสี่ยงเส้นโลหิตตีบหรืออุดตัน เส้นโลหิตแตก เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้ แล้วก็ยังไปสะสมที่ตับ เป็นพังผืดที่ตับ ตับอักเสบได้ ด้านดีของคอเรสเตอรอคอยลก็มีนะครับผม นั้นก็คือไขมันดี HDL เป็นตัวประกอบผนังกล้ามเนื้อ ถ้าเกิดเราบริหารร่างกายมีกล้ามเนื้อเพิ่ม เราก็จะมี HDL มากขึ้นด้วย ตรงกันข้าม ไขมันเหลวแหลก LDL ที่เราได้รับจากการกินอาหาร มันๆหวานๆเข้าไป จะต่ำลง เมื่อเราบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และก็ทานอาหารที่มีไขมันดี

ด้วยเหตุนี้ ถ้าเกิดเราจะลดไขมัน ให้ลดไขมันที่ใต้ผิวหนัง ไตรกลีเซอไรด์ และก็ไขมัน LDL ในเส้นเลือด ในตับ อย่าไปลดไขมันดี หรือ HDL เพราะเหตุว่า HDL มีความจำเป็นต่อกล้ามเนื้อเรา ถ้าเกิดไขมัน HDL ต่ำลงนั้นคือว่า มวลกล้ามเนื้อคุณเล็กลง ฝ่อลง ลีบลง กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดแขน ปวดขา มีความหมายว่าคุณบริหารร่างกายไม่เพียงพอ และก็รับประทานอาหารที่เพิ่มไขมันเหลวแหลกมากจนเกินความจำเป็น ฉะนั้นอย่าพากเพียรลดไขมันในกล้ามเนื้อ ให้พุ่งเป้าลดไขมันใต้ชั้นผิวหนัง ไตรกลีเซอไรด์ และก็ไขมัน LDL ในเส้นเลือดและก็ในตับ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของตัวคุณเอง

วิธีการลดไขมันใต้ผิวหนัง

วิธีการลดไขมันใต้ผิวหนัง ไตรกลีเซอไรด์ และก็ไขมัน LDL ในเส้นเลือดและก็ในตับ ผู้ฝึกสอนวิทขอชี้แนะ 4 ข้อ ให้ทุกคนได้ทดลองทำมองครับผม

เปลี่ยนความคิดชีวิตก็เปลี่ยนแปลง ผู้ชำนาญคนจำนวนไม่น้อยชี้แนะเทคนิควิธีการต่างๆมาก แต่พาคุณทำไม่ได้ เปลี่ยนความคิดคุณมิได้ คุณเป็นคนที่สำคัญที่สุดต่อความคิดของคุณเอง จำเป็นต้องถามตัวเองก่อนว่า พร้อมที่จะหันมาเอาใจใส่สุขภาพตัวเองอย่างจริงจังหรือยัง พร้อมคิดใหม่ ทำใหม่ เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทุกวันใหม่ เปลี่ยนแปลงมากินอาหารสุขภาพ มาบริหารร่างกายบ่อยเพื่อยืดอายุของคุณออกไป ให้มีสุขภาพที่แข็งแรงได้อยู่กับคนที่คุณรักให้นานที่สุด ถ้าเกิดพร้อมแล้วทดลองทำข้อต่อไปครับผม
การกินสำคัญมากๆเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารกันแต่ละวัน อาหารทำลายสุขภาพ ล่อตา ล่อใจ เยอะแยะมาก ไปทางไหนก็หาง่าย ซื้อง่ายสบาย มีให้รับประทานตลอดระยะเวลา ถ้าเกิดคุณจะสร้างไขมันดี และก็ลดไขมันเหลวแหลกออกมาจากร่างกาย คุณจำเป็นต้องคุมอาหารเช่นไรไม่ให้ขาดสารอาหาร รับประทานเช่นไรไม่ให้ไขมันเกิน นั้นเป็นการกินอาหารครบ 5 กลุ่ม 3 มื้อ แต่เลือกอาหารที่มีคุณภาพ มีคุณภาพ มิได้วัดที่ราคาสูงหรือราคาถูก แต่มองที่ประเภทอาหารในแต่ละมื้อ ย้ำไขมันต่ำ หวานน้อย รับประทานอาหารประเภทต้ม นึ่ง ยำ ลวก อบ ต้ม เลี่ยงอาหารเพิ่มไขมันเหลวแหลก อาทิเช่น ของทอด ของหวาน เหล้า เบียร์สด ไม่สูบบุหรี่ ดื่มน้ำเปล่าอย่างต่ำวันละ 2 ลิตร หรือ 8 แก้ว ดื่มนมจืดชืดไขมันต่ำวันละ 1-2 แก้ว ทานผักผลไม้ที่มีรสหวานน้อยทุกมื้อหรือรวมๆแล้วให้ได้วันละ 400 กรัมหรือ 4 ขีด อาทิเช่น ลูกแอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู สาลี่ แคนตาลูป รับประทานเป็นของหวานแทนอาหารหวานเวลาหิว
การบริหารร่างกาย การจะลดไขมันออกมาจากร่างกาย เราไม่สามารถกำหนดได้เลยว่า ไขมันส่วนไหนมันจะออกไปก่อน ราวกับเวลาคุณบริหารร่างกาย คุณก็กำหนดมิได้ว่าให้เหงื่อไหลไคลย้อยมาจากจุดไหนของร่างกายก่อน เป็นกลไกลธรรมชาติของร่างกายที่เราไม่สามารถกำหนดได้ บางคนต้องการลดหน้าท้อง ย้ำสิทอัเพียงพอปิ้งเดียวอาจก่อให้บาดเจ็บปวดหลังไปเลย และไม่สำเร็จลัพธ์ตามที่ตั้งใจ และก็มีการเบื่อการบริหารร่างกายไปเลยก็ได้ ให้เราใช้ความสม่ำเสมอ ค่อยๆเริ่มทำไปเรื่อยเก็บสะสมการบริหารร่างกายทีละเล็กละน้อย ไขมันทั่วร่างกายจะค่อยๆต่ำลงเอง ผู้ฝึกสอนวิทชี้แนะให้ออกกำลังกายประสมประสานทั้งยัง 2 แบบ

แบบที่ 1 ให้สร้างกล้ามเนื้อโดยใช้แรงต่อต้าน 2-3 วันต่อสัปดาห์ ให้กล้ามเนื้อโดยรวมของร่างกายได้ออกแรงครบทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น ลำตัว ไหล่ แขน หลัง ท้อง สะโพก ต้นขา น่อง ไม่ทำแค่จุดใดจุดหนึ่ง ไม่ใช่ต้องการลดหน้าท้อง ก็จะสิทอัท แค่นั้น ตอนนี้สามารถหาท่าฝึกหัดกล้ามเนื้อได้ในอินเตอร์มาก ย้ำฝึกหัดให้ครบทุกส่วนของร่างกาย ยิ่งเรามีกล้ามเนื้อมากมาย ไขมันส่วนเกินก็จะต่ำลงสวนทางกับกล้ามเนื้อ และก็มีไขมันดี HDL มากขึ้นตามมา เราจะมีความคิดว่าร่างกายเราลีนลง กระชับ หุ่นเฟิร์มขึ้น และไม่จำเป็นต้องกลัวกล้ามเนื้อใหญ่ แขน ขาใหญ่ ถ้าเกิดเราไม่ได้รับอาหารเสริมหรือสารกระตุ้น

แบบที่ 2 บริหารร่างกายแบบ cardio ให้ทำต่อจากการฝึกหัดกล้ามเนื้อได้เลย เพราะเหตุว่าการฝึกหัดแรงต่อต้านจะเพิ่มโกรทฮอร์โมนและก็นอร์อะดรีนาลีนช่วยกระตุ้นลักษณะการทำงานของเอนไซม์ไลเปสที่เสื่อมสภาพไขมันออกมา การลดไขมันจะยิ่งได้ผลลัพธ์ที่ดีถ้าเกิดบริหารร่างกายแบบ cardio เพิ่มเติมอีก cardio ย่อมาจาก cardiovascular เป็นการบริหารร่างกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทนทานของหัวใจและก็เส้นเลือด ระบบการหายใจ มีออกสิเจนในเลือดมากขึ้น ปอดเราก็จะดียิ่งขึ้นตามมาด้วย เราก็จะดำเนินชีวิตทุกวันอย่างมีความสุข ไม่เคยรู้สึกอ่อนแรง และก็อิดโรยง่าย

การบริหารร่างกายแบบ cardio อาทิเช่น วิ่ง เดิน เต้นแอโรบิค ซึ่งจำเป็นต้องเคลื่อนไหวตลอดครั้งละ 30-60 นาทีต่อวัน หรือสะสมให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ คุณอาจแบ่งเป็นวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ แล้วแต่คุณจะสบาย บริหารร่างกายระดับปานกลาง ไม่หนักเกินมากมาย ขณะบริหารร่างกายให้รู้สึกอิดโรยนิดหน่อย บอกเป็นประโยคได้ เพียงแค่นี้ต่อวันก็เพียงพอ ต่อการลดไขมันใต้ผิวหนัง ไตรกลีเซอไรด์ และก็ไขมัน LDL ในเส้นเลือดและก็ในตับ ถ้าเกิดทำต่อเนื่องอปิ้งน้อย 6-8 สัปดาห์ คุณจะเริ่มรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อจะเฟิร์มกระชับขึ้น เพราะเหตุว่าไขมันใต้ชั้นผิวหนังต่ำลง คุณก็จะรู้สึกแข็งแรง กระชุ่มกระชวยขึ้น ทำต่อไปอย่างต่ำ 3 เดือน แล้วทดลองตรวจผลเลือด เพื่อมองค่าไตรกลีเซอไรด์ ไขมัน LDL HDL จะเปลี่ยนไปในทางที่คุณรู้สึกดีขึ้นแน่ๆ นี่เป็นจุดเด่นของการบริหารร่างกาย ถ้าเกิดคุณไม่บริหารร่างกาย อดอาหาร กล้ามเนื้อและก็ไขมันดี จะต่ำลง

การนอนหลับที่เพียงพอ เป็นเรื่องสำคัญมากมาย ไม่ได้มีความแตกต่างจาก 3 ข้อที่บอกมาทั้งหมดทั้งปวงเลย เพราะเหตุว่าร่างกายต้องพัก ซ่อมบำรุงเซลล์และก็ผลิตขึ้นมาใหม่แต่ละวัน มีความหมายว่า ครั้งใดก็ตามเราบริหารร่างกาย เราจะเกิดอาการอ่อนแรง ตึงกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้พักได้นอนเต็มอิ่ม นั้นเป็นขณะของการบูรณะร่างกายให้แข็งแรงขึ้นกว่าเดิมในทุกวัน เราจำเป็นต้องนอนพักให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมง และก็น่าจะนอนตอน 4 ทุ่ม หลับลึกตอน 5 ทุ่ม ถึง ตี 2 เป็นตอนๆตอนที่มีค่าดั่งทอง เราจะได้รับโกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาซ่อมบำรุง ฟื้นฟู ร่างกายเรา ช่วยสลายไขมัน เมื่อนอนหลับถูกเวลา และก็หลับครบชั่วโมง ตื่นมาในช่วงเช้า เราจะแจ่มใส
สรุป เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของคุณในสมัยวัววิด-19 ควรจะลดไขมันใต้ชั้นผิวหนัง ไตรกลีเซอไรด์ และก็ LDL ไม่สมควรลดกล้ามเนื้อและก็ไขมันดี HDL

คิดใหม่ทำใหม่เอาใจใส่สุขภาพแต่ละวัน
รับประทานอาหารครบ 5 กลุ่ม 3 มื้อ รับประทานเพิ่มไขมันดี ลดไขมันเหลวแหลก
บริหารร่างกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์
นอนตอน 4 ทุ่ม นอนให้อิ่มคืนละ 7-9 ชั่วโมง

“หายใจไม่ออก” เกิดขึ้นได้เช่นไร? หลบหลีกได้เช่นไร?

ร่างกายของพวกเราบางทีอาจอยู่ได้นานนับเป็นเวลาหลายวันถ้าเกิดไม่ได้กินอาหาร รองลงมาเป็นน้ำที่สำคัญกว่าอาหารทั่วไป แต่ที่ร่างกายจะห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาดเลยถึงแม้เพียงแค่ไม่กี่นาที คือ “อากาศ” ถ้าเกิดพวกเราชีพจรไม่เต้นด้านในไม่กี่นาที พวกเราจะเสียชีวิตโดยทันที

แต่ในบางครั้งพวกเราบางทีอาจเกิดอาการหายใจไม่ออก แม้ว่าจะอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศตามเดิม โดยปัจจัยมาจากความเปลี่ยนไปจากปกติของร่างกายของพวกเราเอง

“หายใจไม่ออก” เกิดขึ้นได้อย่างไร?
ปัจจัยที่ทำให้พวกเราเกิดอาการหายใจไม่ออกมีด้วยกันหลายอย่าง เป็นต้นว่า

มีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปอุดกันทางเดินหายใจ เป็นต้นว่า อาหารติดคอ หรือการสำลักอะไรสักอย่างที่เข้าไปภายในร่างกาย บางทีก็อาจจะผ่านปาก หรือจมูก แล้วก็อื่นๆ
โรคประจำตัว เป็นต้นว่า โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบ ปอดอักเสบ ปอดอุดกันเรื้อรัง แล้วก็โรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจอื่นๆรวมทั้งโรคที่เกี่ยวกับเส้นโลหิตแล้วก็หัวใจ เป็นต้นว่า หัวใจเต้นผิดจังหวะ
ความเคร่งเครียด อาการตระหนก (แพนิค) อาจก่อให้รู้สึกหายใจไม่ออกเฉียบพลันได้ด้วยเหมือนกัน ร่วมกับอาการหัวใจเต้นเร็ว เหงื่อไหลไคลย้อยมากมาย เป็นต้น
ปัจจัยอื่นๆเป็นต้นว่า อาการปวดอื่นๆหรือโรคอ้วน แล้วก็ภาวการณ์โลหิตจาง บางครั้งก็ก่อเกิดอาการหายใจไม่ออกได้ด้วยเหมือนกัน
อาการหายใจไม่ออก
เมื่อคนป่วยมีลักษณะอาการหายใจไม่ออก อาจมีอุปสรรคต่อการกล่าวติดต่ออาการกับพวกเรา พวกเราสามารถพิจารณาอาการของเขาได้ ดังนี้

เสียงแหบ
หายใจมีเสียงหวีด
หายใจเฮือก ปีกจมูกบาน หน้าอกบุ๋ม
แน่นจมูก แน่นหน้าอก
ตัวเขียวจากการขาดออกซิเจน
ริมฝีปากแล้วก็ปลายนิ้วกลายเป็นสีม่วงคล้ำ
วิธีปฐมพยาบาล เมื่อพบคนป่วยหายใจไม่ออก
อันดับแรก รีบติดต่อสถาบันการแพทย์รีบด่วนแห่งชาติ เบอร์ 1669 โดยด่วนที่สุด

ระหว่างที่คอยเจ้าหน้าที่ ถ้าเกิดคนป่วยยังหายใจได้ แต่หายใจเปลี่ยนไปจากปกติ หายใจเฮือก หายใจลำบาก จับคนป่วยนอนราบบนพื้นแข็ง แขนสองข้ามเหยียดหยามข้างลำตัว คอยรับการช่วยเหลือเกื้อกูลจากเจ้าหน้าที่

ถ้าเกิดคนป่วยเริ่มสลบ ไม่ไอ ชีพจรไม่เต้น ไม่ขยับร่างกายส่วนใดเลย จำเป็นต้องเริ่มกดหน้าอกโดยทันที ให้หาตำแหน่งการวางมือที่ครึ่งล่างของกระดูกหน้าอกเพื่อกดหน้าอก โดยใช้ส้นมือข้างหนึ่งวางบนบริเวณครึ่งล่างกระดูกหน้าอก แล้วเอามืออีกข้างหนึ่งวางทาบหรือผสานไปบนมือแรก กดหน้าอกแล้วปลดปล่อย กดแล้วปลดปล่อย ทำต่อเนื่องกันไป 30 ครั้งให้ได้การถี่ของการกด 100-120 ครั้งต่อนาที ทำไปเรื่อยจนกว่าคนป่วยจะกลับมารู้ตัว หรือจนกว่าเจ้าหน้าที่จะมา ดูซีรีย์  series

เรื่องเสียว น้องเมียให้ท่า

ผมกับเมียแต่งงานกันมายาวนานหลายปี จนถึงมีลูกด้วยกันสองคน ,, ภรรยาผมเป็นอาจารย์ที่โรงเรียนที่เป็นของเอกชนแห่งหนึ่งนอกเหนือจากการที่จะศึกษาต่อด้วยแล้วเธอยังทำผลงานวิชาการต่างๆมากมาย ,, งานยุ่งจนถึงอ่อนล้ากลับไปอยู่บ้านมาทุกๆวันผมเองเปิดเต้นท์รถมือสองอยู่ใกล้บริเวณบ้าน มีลูกน้องสี่ห้าคน ซึ่งไว้ใจให้ทำงานแทนได้เกือบทุกอย่างปีให้หลังลูกพี่ลูกน้องของภรรยาผมขอมาอยู่ด้วย ชื่อ ยุ้ย , ยุ้ยพึ่งจบการศึกษามาหางานทำที่กรุงเทวดาผมเคยได้เห็นยุ้ยเมื่อหลายปีที่ผ่านมา ขณะนั้นยังเป็นเด็กมัธยม ,, เพียงพอมาเจอกับยุ้ยอีกทียุ้ยโตเป็นสาวขึ้นมากใบหน้าสะสวย อกหน้าใจใหญ่โตเกินความสามารถ ,,บั้นท้ายผาย ก้นงอน , ผมที่ไม่เคยนอกใจภรรยาเลยแม้แต่ซักครั้งเห็นหุ่นยุ้ยแล้วยังอดคิดนอกลู่นอกทางมิได้ ,,ภรรยาผมให้ยุ้ยพักห้องด้านล่างซึ่งใกล้กับห้องที่ผมต่อเติมเป็นสำนักงาน ,, ซึ่งไม่มีสุขาในตัวยุ้ยออกไปสมัครงานแทบทุกวัน แต่ว่าก็ยังมิได้ , บางวันขอเข้ามาใช้คอมแล้วก็อินเตอร์เน็ตในห้องทำงานผมยุ้ยมาอยู่ได้เกือบสองเดือนเราเริ่มสนิทกันมากยิ่งขึ้น ,, ผมสังเกตว่าเวลาภรรยาผมอยู่บ้าน ยุ้ยจะแต่งตัวมิดชิดแต่ว่าถ้าเกิดภรรยาผมไม่อยู่ ยุ้ยจะใส่กางเกงขาสั้น เสื้อยืดรัดรูป หรือเสื้อคอกว้างๆ, เข้ามาทำงานในห้องผมก้มๆเงยหน้าๆไม่ระวังจนถึงนมหกเป็นประจำ,, ผมไม่กล้ามีความคิดว่ายุ้ยอ่อยผม แต่ว่าข้างหลังๆยุ้ยชอบไม่ปิดม่านในห้องนอนให้สนิท ซึ่งห้องทำงานผมจะใกล้กับหน้าต่าง(บานเกล็ด)ห้องยุ้ย บางวันที่ยุ้ยมิได้ออกไปสมัครงานยุ้ยจะอาบน้ำเวลาที่ผมมาที่ห้องทำงานแล้ว,, นุ่งเพียงแค่ผ้าที่มีไว้สำหรับเช็ดตัว บางโอกาสถอดหมดขัดนม ขัดหอยกันให้เห็นจะจะหรือบางโอกาสก็ใส่ชุดนอนสั้นๆเสื้อบางๆสายผู้เดียว อ้าขานอนหลับอยู่ภายในห้องจนถึงสาย ,,ผมไม่กล้าคิดอกุศลกับน้องเมีย แต่ว่าภาพที่เห็นวันแล้ววันเล่ากระตุ้นความกระหายจัดผมมากมาย ชักว่าวโดยมีความคิดว่าเย็ดยุ้ยอยู่เป็นประจำส่วนภรรยาผมเกือบจะไม่มีอะไรกันเลย เพราะเหตุว่าเลิกงานมาก็จะต้องยุ่งอยู่กับเจ้าตัวเล็กสองคน ,,ยุ้ยยังหางานทำไม่ได้ ,ภรรยาผมเลยให้ยุ้ยมาช่วยงานที่เกี่ยวข้องกับด้านเอกสารในสำนักงานผม ขณะนั้นเองที่ผมมีโอกาสได้ฟาดน้องเมียสมใจอยากผมมีความคิดว่ายุ้ยมีความต้องการเรื่องอย่างว่ามากมาย แล้วก็ตอนมาอยู่บ้านผมยุ้ยก็ไม่มีแฟน หรือออกไปไหนกับเพื่อนพ้องเลยนอกจากยุ้ยจะอ่อยผม บางโอกาสก็ยังโชว์อกหน้าใจ หรืออ้าหอยให้ลูกน้องผมดู อยู่เป็นประจำลูกน้องผมก็ดูเหมือนชอบมากมาย แต่ว่าไม่กล้าเอามาเม้าส์กัน คงเพราะเหตุว่าเกรงใจมีความคิดเห็นว่าเป็นน้องเมียผม ,, ถ้าเกิดยุ้ยเป็นคนงานเช่นเดียวกันผมว่าพวกลูกน้องผมจัดล่อยุ้ยไปนานละ ,,ภายหลังเริ่มมาช่วยงาน เวลาเข้ามาคุยกับผมยุ้ยจะเข้ามาใกล้ตลอด จับแขนจับขา บางโอกาสเอาหน้าอกมาเบียดนั่งทำงานก็จะใส่กระโปรงสั้นๆอ้าขาให้เห็นกางเกงในบางๆเห็นขนดกดำแทบจะตลอดทั้งวัน ,, ยุ้ยก็ดูเหมือนพอใจมากมายที่ได้ทำแบบนี้ ,, วันนึงยุ้ยถามผมว่า มีอะไรกับพี่สาวเธอบ่อยครั้งไม๊ ,ถามผมว่าชอบหรืออยากได้เรื่องอย่างว่าเยอะแค่ไหนผมนี่อึ้งไปเลย ไม่รู้เรื่องจะตอบยังไง บอกไปว่าอยากได้น่ะ แต่ว่าก็ไม่ค่อยได้ทำบ่อยครั้ง เพราะเหตุว่าเมียงานยุ่ง เลี้ยงลูกด้วยยุ้ยบอกว่า ถ้าเกิดพี่ต้องการให้ยุ้ยช่วยก็บอกได้นะ ยุ้ยต้องการช่วยพี่ ,, ว่าแล้วยุ้ยลุกไปล็อคประตูสถานที่ทำงาน ขณะนั้นเป็นเวลาพักกลางวันลูกน้องไปกินข้าวกันหมด , ผมยังนั่งอยู่ที่เก้าอี้ทำงาน ยังสับสนๆทำอะไรไม่ถูก , ยุ้ยเดินเข้ามาจูบผมบอกว่า พี่อย่า่ว่าอะไรยุ้ยนะ ยุ้ยต้องการมากมาย พี่ไม่ต้องทำอะไร ,ยุ้ยไม่บอกผู้ใดหรอก ยุ้ยดูดลิ้นผมอย่างกระหายผมจูบตอบ ขณะนั้นควยแข็งแล้ว น้ำเกือบจะหลั่งออกมา ,, ยุ้ยปลดสายรัดเอว แล้วก็กางเกงผมออกจับควยผมที่แข็งเต็มที่แล้วดูด ,, ยุ้ยดูดเก่งมากมาย เสียวเกือบจะหลั่งทุกจังหวะที่อม ,, ยุ้ยดูดแล้วก็ใช้ลิ้นตวัดปลายหัวควยดูดสุดลำ ผมเสียวมากมาย จับหัวยุ้ยแล้วขยับเอว ,,ยุ้ยยิ่งดูดแรงขึ้น ไม่นานผมก็หลั่ง ยุ้ยดูดกลืนน้ำเชื้อผมจนถึงหมดจากนั้นตอนพักตอนกลางวัน ยุ้ยจะคุยอวดกจนถึงผมน้ำแตกตลอด ,,ยุ้ยยังไม่ยอมให้ผมเย็ด บางโอกาสผมก็ใช้นิ้วช่วยจนถึงเสร็จบ้างวันที่ผมได้ใช้ควยเย็ดจิ๋มยุ้ยก็มาถึงในที่สุด ,, ช่วงปลายปีผมเลี้ยงคบหาสมาคมกับลูกน้อง ภรรยาผมไปดูงานชนบทนับเป็นเวลาหลายวันลูกผมสองคนก็ส่งไปอยู่กับแม่ยาย ,, ยุ้ยมาดื่มกับพวกเราด้วย ใส่กางเกงขาสั้น เสื้อยืดฟิตซะจนถึงนมทะลัก ลูกน้องผมมองจนถึงน้ำลายยืดยุ้ยดื่มเหล้าไปเยอะมาก คุยสนุกสนานกันจนถึงดึกมาก ,,ผมมีความคิดเห็นว่ายุ้ยเมามากแล้ว แล้วก็ลูกน้องผมก็กระทำชำเราทางสายตาไปไม่รู้เรื่องเท่าใดขณะนั้นผมกระหายจัดมากมาย ,, นึกถึงเวลายุ้ยคุยอวดกควยให้น้ำจะแตกซะให้ได้ ,, ผมพายุ้ยมาที่ห้อง ไม่รู้เรื่องว่ายุ้ยเมาไม่รู้เรื่องแล้วจริงๆหรือแกล้งยั่วผม ,, มาถึงยุ้ยถอดเสื้อยืดออก บอกว่าร้อน นมสองเต้าทะลักล้นออกมาก ผมไม่เคยเห็นจะจะใกล้ๆอย่างนี้ยุ้ยขอผมหาผ้าเย็นมาเช็ดตัวให้เธอ ,,ผมหาผ้าที่มีไว้เพื่อเช็ดหน้าขนหนูผืนเล็กๆชุบน้ำเย็น มาเช็ดตัวให้ยุ้ย ,,ยุ้ยนอนหงายอยู่บนเตียง หายใจแรงจนถึงนมกระเพื่อมตามแรงหายใจ ,, ผมถอดกางเกงที่มีขาสั้นยุ้ยออกถึงรู้ดีว่ายุ้ยมิได้ใส่กางเกงในถึงว่าตอนนั่งดื่มเหล้ากัน ลูกน้องผมเร่าร้อนใจกันใหญ่ ,,คงนั่งเล็งดูจิ๋มยุ้ยกัน จนถึงไม่เป็นอันดื่มเหล้ายุ้ยคุยอ้อแอ้อยู่บนเตียง คงเมามาก , มือก็ลูกไล้ตัวผม บางโอกาสก็บากบั่นล้วงเข้าไปในกางเกงผม ,ผมอ้าขายุ้ยออก น้ำร่องจิ๋มยุ้ยไหลเยิ้ม แฉะไปหมด ,, ผมเลียจิ๋มยุ้ย ลากลิ้นไปที่แคม น้ำเฉอะแฉะมากมาย กลิ่นน้ำุยุ้ยกระตุ้นความกระหายจัดผมมากมายผมอีกทั้งดูดอีกทั้งเลีย ,ยุ้ยคร่ำครวญ อาาาา ,กดหัวผม ผมดูดแตดให้ นึกถึงตอนยุ้ยคุยอวดกให้ผมสุดๆน้ำแตกไม่รู้เรื่องจำนวนกี่ครั้งเลยอยากจัดให้ยุ้ยได้เสียวเพราะเหตุว่าลิ้นผม ,, ผมสอดลิ้นเข้าไปในรู ตวัดลิ้น ยุ้ยแอ่นก้น ส่ายด้วยความเสียว ยุ้ยขมิบรูรัดลิ้นผมผมกระหายจัดมากมายควยแข็งจนถึงทนไม่ไหว , ถอดกางเกงตัวเอง จับควยยัดรูจิ๋มยุ้ย กดจนถึงมิด ยุ้ยคร่ำครวญเสียงดัง ผมสาวลำควยใช้ปลายหัวควยเขี่ยให้โดนแตดยุ้ย ผมกดจนถึงมิด กระแทกสุดแรง ,, จิ๋มยุ้ยฟิตมากมาย ยุ้ยขมิบเซียนมากมาย ตอดควยผมอย่างเสียว ผมใกล้จะน้ำแตกบ่อยครั้งแต่ว่าก็บากบั่นกลั้นไว้ ต้องการเย็ดจิ๋มฟิตๆอย่างนี้นานๆ,, ยุ้ยส่ายรับกับจังหวะกระเด้าของผม น้ำกระหายจัดเราสองคนเฉอะแฉะเยิ้มเยอะไปหมดผมจับนมยุ้ยบีบเคล้นจนถึงพอใจ , เอวก็ยังกระเด้าเย็ดจิ๋มยุ้ยไม่หยุด ,, ยุ้ยคร่ำครวญตลอดระยะเวลาที่ผมเย็ดเธอ ,, ยุ้ยอ้าขาออกสุดๆบอกผมว่าจะเสร็จแล้วบอกให้ผมเย็ดเธอแรงๆกดควยมิดๆ, ผมสาวควยสุดลำ กระเด้ายุ้ยสุดแรง สาวเข้าออกๆยุ้ยขมิบรัดหัวควยผม ร่างสั่นเกร็งไปหมดยุ้ยคงเสร็จแล้ว ผมเลยพ่นน้ำเชื้อเข้าไปในตัวยุ้ย อาาาา , มันเสียวมากมายครับ น้ำกระหายจัด น้ำเชื้อ ไหลเต็มรูจิ๋มยุ้ย ผมหมดแรงนอนก่ายกอดตัวยุ้ย ,, มันเป็นเซ็กซ์ที่เด็ดมาก .. ,, เราเย็ดกันอีกหลายครั้ง โดยภรรยาผมไม่ระแคะระคายเลย ดูซีรีย์จีน  ซีรี่ย์จีนพากย์ไทย

ที่หนึ่งของโลก! #POPCAT พุ่งติดเทรนด์ หลังชาวเน็ตไทยรัวคลิกเกมแมวอ้าปากชนะทุกชาติ

วันนี้(15 ส.ค.) ผู้รายงานข่าวแถลงการณ์ว่าเกิดกระแสสุดไวรัลในโลกอินเตอร์เน็ต โดยเฉพาะในทวิตเตอร์ทั่วโลก โดยมีผู้ติดค้นเกม #POPCAT ที่เป็นเกมกล้วยๆเล่นได้อีกทั้งในเบราเซอร์ รวมทั้งสมาร์ทโฟน โดยผู้เล่นจำต้องคลิก หรือรัวแท็ป(แตะจอ) บนรูปแมวให้กลายเป็นแมวอ้าปาก โดยเกมจะนับยอดปริมาณครั้งที่ถูกคลิก รวมกันเป็นประเทศ ว่าผู้เล่นจากเมืองไทยมีการคลิกรวมกันมากที่สุด พร้อมจัดอันดับแข่งขันกันแบบ วินาทีต่อวินาทีอย่างยิ่งจริงๆ

เล่นเกม POPCAT
แม้ว่าจะดูเกิดเรื่องที่ไม่มีที่มาที่ไป รวมทั้งดูเป็นเกมแก้เบื่อสำหรับผู้ที่ว่างในวันหยุด แต่เกม POPCAT เปลี่ยนไปเป็นกระแสท้าความรู้ความเข้าใจของชาวเน็ตไทยในวันนี้ไปเรียบร้อย หลังชาวเน็ตช่วยกันระดมคลิกจนไทยไต่ชั้นแซงชาติต่างๆขึ้นมาเรื่อยจนปัจจุบันขึ้นไปนำหัวตารางในตำแหน่งชั้น 1 ของโลก นำหน้าชั้น 2 อย่างไต้หวันเป็นที่เรียบร้อยทำให้แฮชแท็ก #POPCAT กลายเป็นแท็กสุดร้อนแรงติดเทรนด์เมืองไทยมาทั้งวัน รวมทั้งยังมีภาพแมวอ้าปากโผล่ไปทุกที่ที่ต้องการในทวิตเตอร์อีกด้วย ดูซีรีย์เกาหลี ดูซีรีย์จีน

เรื่องเสียว ลุงสอนเสียว

เรื่องเสียว ลุงสอนเสียว ตอนหนูอายุสิบขวบเป็นตอนที่หนูเริ่มจำความได้ดี ดูซีรี่ย์ออนไลน์ จนถึงปัจจุบัญนี้ หนูอยู่ในบ้านใหญ่มีหลายครอบครัวเว้นแต่ ซีรี่ย์ญี่ปุ่น พ่อกับแม่แล้วยังมีลุงกับอาที่เป็นญาติบิดาอีก พ่อแม่หนูงานยุ่งมากมาย โดยเหตุนี้ลุงกับอาจึงช่วยกันเลี้ยงหนูรับส่งหนูเวลาพ่อแม่ปฏิบัติงานเวลากลางคืนลุงกับอาก็สลับกันสอนการบ้าน เล่านิทานให้ฟัง และก็เรื่องมันก็เกิดขึ้นในคืนวันหนึ่ง คืนนั้นเป็นเวรของลุงที่ดูแลหนู ลุงเป็นหนุ่มโสดมิได้แต่งงานจึงมีเวลาว่างดูแลหนู ลุงเล่านิทานเรื่องพีน็อกชีโอให้หนูฟัง ในตอนนั้นหนูรู้สึกตื่นเต้นมากมายที่จมูกของพีน็อกชีโอยาวขึ้นๆเมื่อพูดปด หนูร่ำร้องต้องการเห็นจมูกพีน็อกชีโอมาก ลุงก็บอกขำๆว่ามันเป็นนิทาน แม้กระนั้นเมื่อหนูทำหน้าเบะๆจะร้องให้ ลุงก็บอกว่าลุงจะหาให้ดูก็ได้ถ้าหากหนูจะคำสัญญากับลุงว่าจะไม่บอกผู้ใด หนูรีบคำสัญญาด้วยความปลาบปลื้ม ในตอนนั้นหนูนอนอยู่บนเบาะที่ปูในห้องเบาะนั้นเป็นเตียงของหนู หนูเห็นลุงขยับนั่งยองๆก่อนปลิ้นอะไรสิ่งหนึ่งออกมาจากกางเกงแพรที่ลุงนุ่งลุงปลิ้นมันโดยถลกขากางเกงแพรขึ้นไป หนูเห็นบางสิ่งที่ในตอนนั้นหนูไม่รู้จัก มันเป็นราวกับนิ้วแม้กระนั้นเจิ๋ม่ยวแขวนดูนิ่มๆหนูทำหน้างงๆลุงก็บอกว่านี่แหละจมูกพีน็อกชีโอที่ลุงขอมาให้หนู ตอนนี้มันยังมิได้พูดปดมันจึงเล็ก ลุงบอกให้หนูจับมันหนูจึงเอื้อมมือไปจับมัน มันนุ่มนิ่มอยู่แป๊บก็เริ่มขยายพองขึ้นหนูตื่นเต้นมากมายมันราวกับภาพที่หนูเห็นในจินตนาการเลย จมูกพีน็อกชีโอคงจะยาวขึ้นๆแบบงี้ พักนึงมันก็หยุดขยายตอนนี้หนูมีความคิดว่ามันแข็งขึ้นและก็กระดกหงึกหงัก ลุงขยับเข้ามาใกล้หนูมากมายจนจมูกนั้นดันมาจ่อที่ปากหนูลุงบอกวิธีทำให้จมูกพีน็อกชีโอเล็กลงนั้นจำเป็นต้องดูดมัน มันค่อนข้างจะคับปากเมื่อลุงดันมันเข้ามา ลุงบอกให้หนูดูดหนูก็เพียรพยายามดูดเวลาที่มีความคิดว่ามือลุงก็ขยับรูดหนังที่จมูกไปมา มือลุงอีกมือชั้นยอดลูบคลำๆนี้ทรวงอกหนู ในตอนนั้นมันเริ่มตูมๆขึ้นมาเป็นเนินเนื้อ ลุงลูบคลำกลับไปกลับมาก่อนลูบคลำลงไปหว่างขาหนู มือลุงไชชอนเข้าล้วงไชตรงจิ๋มมันเสียวๆปนจั๊กกระจักจี้ ลุงลูบคลำไปรูดจมูกไปจนสักพักหนูมีความคิดว่ามีอะไรอุ่นๆคาวๆพ่นพรวดพราดเข้าในปากลุงสั่งให้หนูกลืนหนูรู้สึกคาวๆแม้กระนั้นไม่มากเท่าไรนัก ราวกับไข่ลวกที่หนูชอบกินรุ่งอรุณๆอร่อยดี หนูดูดกลืนตามลุงสั่งสักพักลุงก็ดึงจมูกพีน็อกชีโอออกจากปากหนู สักประเดี๋ยวมันก็หดเจิ๋ม่ยวลงราวกับเมื่อในตอนที่ลุงดึงออกมาจากกางเกงลุงก้มลงดูดปากหนูเลียไปรอบๆปากจนหมดคาว เอาทิชชู่เช็ดหน้าหนูและก็ถูจิ๋มที่หนูมีความคิดว่าเฉอะแฉะๆและก็หนูก็ผลอยหลับไปตอนนี้เวลาลุงเข้าเวรดูแลหนูเวลาพ่อแม่ไม่อยู่ ลุงก็มิได้เล่านิทานอะไรใหม่ๆแล้ว หนูเองก็รอว่าเมื่อใดจะได้เล่นจมูกพีน็อกชีโออีก ชักติดใจทั้งตอนดูดมัน มันมันปากดีจังและก็ชอบตอนลุงแยงจิ๋มหนู เสียววูบวาบบางคราวก็ซ่าซ่านจนกะปลกกะเปลี้ยไปทั้งตัว รสน้ำมูกจากจมูกพีน็อกชีโอหนูก็ชอบ บางวันลุงเอาน้ำหวานเฮลบลูบคลำอยทาจมูกหนูก็ดูดมันด้วยความหอมหวาน ลุงเองก็เริ่มดูดนมหนูเสมอๆดูดแล้วหัวนมจะตั้งชันเด่ขึ้นมาเสียวดีและก็ยิ่งตอนลุงดูดจิ๋มหนูจ๊วบๆเสียวจากขาหนีบวูบซ่าไปทั้งตัวเลย บางวันลุงก็อาจมูกพีน็อกชีโอทิ่มแทงๆตำๆตรงจิ๋มหนู และก็บางคราวก็พ่นน้ำขาวๆรดจิ๋มหนูสนุกดีหนูชอบให้ลุงดูหนูมากยิ่งกว่าอาจนอาชักน้อยใจ วันหนึ่งลุงไม่อยู่ อาก็มาดูแลหนู อาเล่านิทานต่างๆให้หนูฟังหนูก็นอนฟังอย่างเซ็งๆใจนึกถึงลุง คิดไปคิดมามือก็ลูบคลำๆไปตรงจิ๋มเสียวๆเพลิดเพลินๆมันดีโดยไม่รู้ตัว เสียงอาเงียบไปตอนไหนหนูก็ไม่รู้ แม้กระนั้นมีความคิดว่าอาเอามือมาช่วยหนูคลำจิ๋มอยู่ เมื่อหนูผงกหัวดู อาก็ถามเบาๆว่าสนุกหรอหนูผงกศีรษะ อาก็ล้วงเข้าตรงขอบกางเกงที่มีขาสั้นที่หนูใส่นอน นิ้วใชจิ๋มหนูทันที เสียวๆดีราวกับที่ลุงทำ อาบอกเบาๆว่าอย่าบอกผู้ใดนะ หนูผงกศีรษะรับ ลุงก็ไม่ให้บอกอาก็ไม่ให้บอก แม้กระนั้นก็เสียวดีไม่บอกก็ได้ อาล้วงลึกกว่าที่ลุงทำอีก ไชเข้าจนหนูมีความคิดว่านิ้วอาเข้าไปดุ๊กดิ๊กอยู่ในจิ๋ม อาก้มลงดูดทรวงอกหนูราวกับลุงทำ อาถอดเสื้อผ้าหนูออกหมดจนหนูตัวล่อนจ้อน แหกขาหนูออกกว้างก่อนก้มลงดูดตรงจิ๋มหนู เสียวราวกับลุงทำเลที่ตั้งย หนูแอ่นตูดร่อนเพราะเสียว อาเล่นอยู่นานจนหนูซ่าไปทั้งตัวหลายหน อาจึงเลิกแล้วเข้าห้องน้ำไปอย่างเร็ว หนูเห็นเป้าแพรที่อาใส่นอนตุงเด่ ชี้ให้เห็นว่าอาก็มีจมูกพีน็อกชีโอราวกับลุงตอนนี้เวลาอากับลุงอยู่บ้านพร้อมเพียงกัน ก็มักแย่งกันเข้ามากล่อมหนูนอน อามั่งลุงมั่ง จนหนูเห็นสองคนมองดูกันแปลกๆวันหนึ่งหนูได้ยินอากับลุงโต้เถียงกันเบาๆอยู่หน้าห้อง คงจะแย่งกันเข้ามากล่อมหนูนอนเหมือนเคย ในที่สุดก็เข้ามาทั้งคู่คน ลุงเล่านิทานเวลาที่อาก็เกาหลังหนู ด้วยความเคยชินหนูก็ยื่นมือไปคว้าจมูกพีน็อกชีโอของลุงลุงสดุ้งอาก็ทำเสียงอือๆอาๆหนูจึงคว้าหมับเข้าที่เข้าทางจมูกพีน็อกชีโอของอามั่ง อาสะดุ้ง ตอนนี้ทั้งคู่พึมพำพัมว่ากันว่าแกทำหลานๆก็ด้วยกันทั้งสองล่ะ พึมพำพัมว่ากันสักพักลุงกับอาก็ทอดถอนใจ ทั้งคู่ก็ก้มลงดูดทรวงอกหนูคนละข้าง สองมือก็ล้วงลงลูบคลำจิ๋มคนละข้าง คงจะแบ่งกันได้แล้วสิ หนูนึกไปนอนเสียวเพลิดเพลินไป คืนนั้นได้กินน้ำมูกจากจมูกพีน็อกชีโอทั้งของลุงและก็ของอา ของอาคาวกว่านิดหน่อยแม้กระนั้นก็อร่อยดีปีสองปีต่อมา หนูโตขึ้นมากมาย ขนดกดำขึ้นเต็มจิ๋ม นมเจ้าเนื้ออูมจนแทบปริ ด้วยโดนอาโดนลุงดูดลูบคลำนวดเกือบทุกคืน อากับลุงต่างคุมเชิงกันมาตลอด ราวกับมีกติกากันว่าจะไม่มีใครอยู่กับหนูโดยลำพัง มากมายล่อมหนูนอนจำเป็นต้องมาด้วยกัน แม้กระนั้นเมื่อหนูโตขึ้น แม่ก็ขอร้องไม่ให้อากับลุงตามใจหนูโดยจำเป็นต้องมากมายล่อมนอน เพราะหนูโตสุดแต่วันไหนพ่อแม่ไปชนบทหรือกลับดึก อากับลุงก็จะพร้อมเพรียงกันมาช่วยดูดนมหนู ไชจิ๋ม และก็ให้หนูดูดน้ำมูกพีน็อกชีโอกิน บางวันหนูได้กินถึงคนละสองสามรอบจนเมื่อยล้าแก้มที่ดูดไปหมด แถมยังเสียวซ่าซ่านอีกวันละหลายๆครั้งจากฝีปากของอาและก็ลุงที่สลับกันดูดเลียจิ๋มวันหนึ่งพ่อกับแม่ไม่อยู่ไปชนบทหลายวัน หนูได้ยินลุงกับอาคุยกันพึมพำพัมจึงแอบมอง เห็นสองคนเล่นหมากรุกกัน ทั้งคู่เป็นเซียนหมากรุกที่เก่งทั้งสอง ไม่มีใครยอมผู้ใดมาตั้งแต่หนูจำความได้ สลับกันแพ้สลับกันชนะบ่อยมา ข้อเท็จจริงหลายวันมานี้หนูเห็นลุงกับอาเล่นหมากรุกกันทุกๆวัน วันละกระดานและก็จดแต้มไว้ที่ขอบกระดานตอนเวลาบ่ายเมื่อหนูกลับจากสถานศึกษาก็เห็นสองคนเล่นกันอยู่ หนูเห็นแต้มที่กาไว้ข้างกระดานมันเสมอกัน และก็เมื่อลุงกับอาเดินหมากก็พึมพำพัมว่าจะต้องเป็นของเราก่อน แกอย่าหวังอะไรทำนองนี้ตลอดเวลา เมื่อทั้งคู่คนหันมาเห็นหนู

เรื่องเสียว พี่ชายที่รัก

หนูไม่รู้มาก่อนว่าที่จริงจริงแล้ว หนูเป็นเด็กกำพร้าที่คุณพ่อคุณแม่ขอมาเลี้ยงตั้งแต่เด็ก และเมื่อมารู้เรื่องจริง แทนที่หนูจะเศร้าใจ กลับกลายความดีใจอย่างมากมายโดยไม่มีผู้ใดล่วงรู้จิตใจของหนูเลย จากเด็กที่ไร้เดียงสาจำความอะไรมิได้ กระทั่งมาโตเป็นสาวอายุ 14 ปี มีความงดงามสวยทั้งรูปพรรณสัณฐาน กระทั่งใครๆที่เป็นผู้ชายไม่ว่าชายหนุ่มแก่มองแล้วผ่านยังจะต้องเหลียว ข้างหลังทีเดียว หนูถูกส่งไปอยู่ที่โรงเรียนกินนอนของฝรั่งมาตั้งแต่เด็ก จึงทำให้ห่างพี่เก๋ ซึ่งหนูมีความคิดว่าเป็นพี่ชายแท้ๆแต่เราก็ เจอกันทุกครั้งที่โรงเรียนปิดเทอม เมื่อหนูกลับมาพักที่บ้าน พี่เก๋แก่กว่าหนูนับเป็นเวลาหลายปีเขาทราบว่าหนูไม่ใช่น้องแท้ๆของเขา แต่คุณ พ่อคุณแม่สั่งให้พี่เก๋ปิดเป็นความลับ เขาเลยมิได้บอกให้หนูรู้และหนูเองก็ไม่รู้เรื่องจริงๆเราสองคนถูกเลี้ยงอย่างอิสระ อาจจะเนื่องจาก คุณพ่อคุณแม่ไม่ว่างมาสนใจมากยิ่งกว่าเรื่องงานของท่าน ป๋าเป็นพ่อค้าใหญ่ที่จะต้องเดินทางออกบ้านนอกบ่อยครั้ง หรือไม่ก็ เดินทางออกไปยังประเทศต่างๆ ส่วนคุณแม่เป็นนักสังคมสงเคราะห์ และเป็นประธานในชมรมเกี่ยวกับเรื่องงานทำบุญบุญกุศลต่างๆกระทั่งเป็นที่มีชื่อ โดยเหตุนี้จึงไม่ว่างว่างอยู่กับเราเท่าไรนัก นี่ก็อาจจะเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้หนูจะต้องมาอยู่ที่โรงเรียนกินนอน และพักอยู่ในหอของโรงเรียนมานับเป็นเวลาหลายปี กระทั่งหนูโตเป็นสาว ยิ่งหนูมาอยู่ในโรงเรียนกินนอนซึ่งมีก็เพียงแต่เพื่อนเพศหญิงร่วมกัน โตมาด้วยกันมากมาย ความเพลิดเพลินในเรื่องเพศจึงเกิดเรื่องที่หนีไม่พ้น เมื่อมีเพื่อนแก่นๆบางบุคคลนำมาเผยแพร่ เริ่มจากการ มองภาพการเสพสมแบบคู่ที่เพื่อนนำมาจากบ้าน ถัดมาก็เป็นหนังสือที่มีเรื่องราวกระตุ้นเร้าอารมณ์ แล้วกำเนิดความก้าวหน้าถึงขนาด หาวีดีโอเอ็กซ์มาเปิดมอง กระทั่งเป็นเหตุกระตุ้นให้สาวๆในกลุ่มเราเริ่มมีการทดลองทำเลียนแบบ การจับคู่เล่นเสียวในกลุ่มเพื่อนๆในหอ เริ่มต้นทีเดียวมาจากการพูดวิภาควิจารณ์กับภาพที่เห็น แล้วแอบกอดจูบลูบกันในความมืดบนเตียงนอน ที่เรานอน กันเป็นคู่แต่เพียงสัมผัสข้างนอก จากนั้นถึงได้เริ่มใช้นิ้วสอดใส่ให้กัน ถัดมาจึงได้ทดลองใช้ปากใช้ลิ้น แล้วสอดใส่เครื่อง อำนวยความสุขสำราญในด้านเซ็กซ์ กระทั่งมาถึงการเล่นเซ็กซ์กลุ่ม แต่เป็นเพศหญิงอายุ 13-15 ล้วนๆนะคะ เรียกว่าสนุกสนานสุดมัน เสียวกันไปตามๆกันทีเดียว ในเมื่อจิตใจหนูเป็นสาวมีความประพฤติในเรื่องเพศ ก็ย่อมต้องการศึกษาความก้าวหน้าไปเรื่อยๆกระทั่งกระตลอดวันแห่งข้อเท็จจริงก็มาถึง หลังจากโรงเรียนปิดเทอมใหญ่ ซึ่งหนูกับเพื่อนๆคนไม่ใช่น้อยจะต้องกลับไปเยี่ยมบ้าน กลับไปพบหน้าคุณพ่อคุณแม่และญาติที่จะต้องจากกันมานับเป็นเวลาหลายเดือน และที่บ้านนี้เองที่หนูได้เจอพี่เก๋ พี่ชายที่รูปหล่อ เป็นจุดหมายปองของสาวๆแม้กระทั้งเพื่อนหนูยังวานให้หนูติดต่อพี่ชายให้พวกเขาเลย หนูเองเวลานี้รู้สึกยินดีมากที่มีพี่ชาย รูปหล่อ เวลาที่เขาเห็นหน้าหนู เขากอดหนูกระทั่งแน่นจูบแก้มหนูเหมือนหนูยังเป็นเด็กเหมือนครั้งก่อน แต่หนูกลับคิดว่ารส สัมผัสในเที่ยวนี้เหมือนมีเปลวไฟซ่อนอยู่ในกายเขา กระทั่งร้อนวูบวาบเข้าไปถึงหัวใจอย่างยิ่งจริงๆ หลายวันผ่านมาที่หนูเฝ้าคิด พิจารณาถึงเพื่อนๆที่อยู่ร่วมหอร่วมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนดึกดื่นที่เกิดอารมณ์ประหลาด และจะต้องช่วยตัวเองด้วยนิ้ว ครั้งแล้วครั้งเล่า ก่อนหลับไปด้วยความเหน็ดเหนื่อย หนูเคยจับคู่กับเพื่อนร่วมเตียงสอดใส่นิ้วให้กันทุกคืน กระทั่งขึ้นสวรรค์แล้ว ถึงได้หลับ แต่ในคืนวันนี้หนูยังนอนไม่หลับพี่เก๋มาเคาะประตูเรียก หนูลุกขึ้นจากที่นอนมาเปิดประตูออก โดยลืมไปว่าตนเองอยู่ในชุดสำหรับใส่นอนที่ไม่มีชั้นใน ถึงจะ ไม่โปร่งนัก แต่เนื้อผ้าค่อยนุ่มทิ้งน้ำหนัก ก็ไม่สามารถจะกลบริ้วรอยที่ชัดได้ พี่เก๋แกมองหน้าอกของหนูตาแวววาว ทีเดียว และก่อนที่จะหนูจะถามเหตุผลที่มาเรียก พี่เก๋ก็หันไปปิดประตูใส่กลอนแถมจุ๊ปากให้หนูเงียบ จากนั้นก็ดึงตัวหนู เข้าไปกอดแล้วจูบที่ปากโดยทันที ตอนแรกหนูสะดุ้งเหมือนกัน แต่เมื่อมีความคิดว่าพี่เก๋อาจจะแกล้งหนู เหมือนทุกครั้งที่ชอบหาเรื่องมาแกล้ง หยอกเย้าเป็นประจำจึงมิได้คิดอะไร แต่ประหลาดใจนิดเดียวที่เขาเคยแต่จูบแก้มจูบหน้าผาก แต่คราวนี้กลับมาจูบปาก ขณะจะบิดปาก ออกเนื่องจากกำเนิดความเขินอาย แต่ก็ถูกเขาดูดและดุนลิ้นเข้าไปในปาก หนูถึงกับคร่ำครวญสั่นเครือ ยิ่งมือของพี่เก๋ลูบไล้ไปๆมาๆตามร่างกาย ขนถึงกับลุกซู่ อาการแห่งความเสียวซ่านเบาๆเริ่ม เหมือนจุดชนวนความใฝ่ถึงให้เกาะกินหัวใจในทุกขณะ กระทั่งเผลอใจคิดไป ว่าเป็นการทำของเพื่อนสาว โดยเหตุนี้ช่วงเวลาที่ตาหลับพริ้มมือของหนูก็ควานเปะปะไปที่หน้าขาเขาบ้าง แล้วถึงกับสะดุ้งเมื่อ มันเป็นของผิดจำพวก มันเป็นท่อนเป็นลำแข็งปั๋งในเสื้อคลุมชุดสำหรับใส่นอนที่ข้างในมิได้สวมใส่อะไรเลย เมื่อแหวกผ้าส่วนปลาย จึงได้โผล่ออกมาในขณะที่มือยังกำลำนั้นแน่น ไม่ใช่สิ่งแปลกประหลาดนัก เนื่องจากหนูเคยเห็นภาพในวีดีโอที่นำเข้าไปดูที่หอ เป็นประจำก็แค่ตื่นเต้นตื่นตาตื่นใจที่ได้สัมผัสกับของจริงเท่านั่นเอง ลำของพี่เก๋ใหญ่จริงๆแข็งมาก เต็มไปด้วยไออุ่น “ไปนอนบนที่นอนเถอะน้อง จะได้นอนมองถนัด” เสียงพี่เก๋สั่นเครือบอกหนู มันน่าประหลาดเหมือนกันที่มิได้แข็งข้อพี่เก๋ เรื่องของ ตัณหาไม่เข้าใครออกใครจริงๆไม่เว้นแม้กระทั้งญาติ หนูมิได้คิดถึงขนาดนี้หรอกนะเนื่องจากกำลังหน้ามืด คิดสิ่งเดียวที่จะ ให้บรรลุถึงจุดสุดยอดเพียงอย่างเดียวเท่านั้นเป็นพอเพียง แล้วหนูก็ถอยไปเรื่อยๆกระทั่งนอนนอนกับที่นอน พี่เก๋ก็ถอดเสื้อนอน ของหนูรูดออกทางศีรษะ พอเพียงร่างของหนูเปล่าเปลือยเขามองด้วยสายตาแวววาวทีเดียว “น้องสวยมากจริงๆเลยจ๊า” มือเขาเอื้อมมาบีบหน้าอกหนูแล้วกดเค้น “เสียวจังเลยนะพี่เก๋..อูย” หนูตีสีหน้าเหยเนื่องจากความเสียวหนักขึ้นเมื่อเขากดสอง ฝ่ามือ ลงบนยอดอกกระทั่งจะต้องแอ่นอกขึ้นรับแกว่งสลัดหน้าไปๆมาๆ กระทั่งมิได้เห็นว่าร่างของพี่เก๋เข้าไปอยู่กึ่งกลางหว่างขา มารู้สึก อีกครั้งเมื่อเขาจูบหนักๆลงไปบนเนินโหนก ขยี้จมูกกระทั่งเส้นขนอุยกลาดเกลื่อน ก่อนที่จะปากเขาจะทาบลงบนร่องผ่าที่อ้า เปิดกว้าง “อู๊ย..อู๊ย..พี่เก๋ขา น้อง..น้องเสียวมากอย่างมาก..โอ๊ย” ลิ้นเขาสากมากยิ่งกว่าที่เคยสัมผัสมาจากเพื่อนๆเขาเล่นสำนวนได้ สมกับความเป็นผู้ชาย กระทั่งหนูเคลิบเคลิ้มกระทั่งจะต้องแสดงกิริยาตอบรับด้วยการส่ายก้นไปๆมาๆ บางโอกาสถึงกับแอ่นส่วนนั้นขึ้นรับ ลิ้นที่ซอกซอนไปจากที่ต่างๆทั้งเกาะแก่งและกลีบเนื้อ เสียงลิ้นเซาะร่องน้ำดัง “พล๊อัยการ.แพล๊บ..พล๊อก” ไม่ขาดเสียง จิตใจหนู แทบจะขาดเสียให้ได้จริงๆกับความเชี่ยวชาญสำหรับเพื่อการใช้ลิ้นของพี่ชายที่แสนดี และก่อนที่จะหนูจะหมดความอดทนก็รู้สึกได้ว่า ตรงทางเข้าที่จะถูกล่วงล้ำเข้าสู่ดินแดนสวรรค์กำลังถูกอัดแน่น และเมื่อลืมตามอง “พี่เก๋..อย่าจ้ะ อย่า..ไม่” ความเป็นพี่เป็นน้อง เข้ามาในความสำนึกเมื่อปลายแท่งท่อนลำสีแดงจัด กำลังถูกกดให้จมหายเข้าไปในทางเข้า หนูกระดกก้นหนีแต่สายไปเสียแล้ว เนื่องจากท่อนลำจมหายเข้าไปทุกครั้ง กระทั่งกลายกลับมาเป็นความเสียวอีกครั้ง แล้วก็จะต้องหลับตาพริ้มอย่างระอาใจ ปลดปล่อยให้เขา เริ่มชักเข้าชักออก ความเสียววูบวาบช่างมีอำนาจลึกล้ำ ทำให้หนูผวากอดคอเขาดึงใบหน้าเข้ามาจูบปาก “พี่เก๋ขา..อู๊ยพี่เก๋ ดีจ้ะ แรงอีกสิค่ะ” เปลี่ยนไปเป็นเสียงเร่งเร้าของหนูให้เขากระฟัดกระเฟียดหนักขึ้น พี่เก๋ก้มตัวลงมาจูบที่ยอดอกแล้วอม ส่วนปลายดูดเน้น หนูถึงกับแกว่งสลัดหน้าร่างบิดไปๆมาๆ แล้วกระเด้งรับแรงกระแทกของเขาเป็นบางครั้งตามอารมณ์ที่เป็นไป และก่อนที่จะหนูกำลังจะถึงจุดสุดยอด พี่เก๋กระแทกอัดลำลงมาเป็นคราวสุดท้ายอย่างแรง เพียงเท่านั้นหนูผวาเฮือกสุดตัว ร่างกระตุก แล้วความสำนึกก็หายไปเป็นระยะๆรู้แต่มีสิ่งเจือปน กำลังพุ่งฉีดเข้าไปกระทบฝาผนังภายในกระทั่งร้อนวาบ หนูถึงสวรรค์ ในทันทีทันใดนั้นเอง เรากอดกันแน่นดูดปากอย่างดื่มด่ำ ตลอดหนทางที่เคลื่อนคล้อยสู่ดินแดนวิมาน ร่างสองเราก่ายกอดกันอยู่นาน กระทั่งหายเหนื่อย ไม่มีคำพูดคำจา ไม่มี่การตัดพ้อต่อว่า หลังจากมีแรงเราก็เริ่มกันอีก หนูเห็นด้วยในรสชาติพฤติกรรมของ พี่ชายคนนี้ ว่าทำให้หนูสุขสบายกระทั่งลืมทุกสิ่งทุกอย่าง จนตราบเท่าจบความเสียวในครั้งที่สอง เขากอดหนูแน่นแล้วบอก ว่าเขารักหนู ถ้าหากหนูเรียนจบเขาจะสมรสกับหนู ซึ่งตอนแรกหนูก็งงมากเนื่องจากมีความคิดว่าจะเป็นได้อย่างไร สังคมที่ใดเขาจะยอม รับให้ญาติท้องเดียวกันเป็นผัวเมียกันได้ กระทั่งท้ายที่สุดพี่เก๋ก็ยอมบอกเรื่องจริง หนูมิได้สะดุ้งหรือเศร้าใจเลย ก็แค่ บอกให้พี่เก๋เก็บประเด็นนี้ไว้เป็นความลับก่อน อย่าพึ่งจะบอกให้ผู้ใดทราบว่าหนูเข้าใจนี้แล้ว และหนูก็เต็มใจที่จะเป็นของพี่เก๋ตลอดกาล นี่แหละคือประสบการณ์ของหนูที่อยากได้ระบายออกมาด้วยความรู้สึกที่ดีนะค่ะ ดูซีรีย์ serie subthai